Yoga

Dein Weg zu innerer Harmonie und Selbstentdeckung

Yoga ist weit mehr als nur körperliche Bewegung – es ist eine tiefgreifende Reise zu dir selbst. Die Philosophie des Yoga bietet wertvolle Einsichten, die dir helfen, dich selbst besser zu verstehen und ein erfülltes Leben zu führen. Es geht darum, in Einklang mit dir selbst und deinen Beziehungen zu anderen zu leben. Die spirituelle Tiefe des Yoga ist universell und überkonfessionell; sie spricht die Seele an, unabhängig von religiösen Überzeugungen.

Die Pancha Kosha: Fünf Schichten des Seins

Annamaya Kosha (Nahrungshülle): Unser physischer Körper.

Pranamaya Kosha (Vitalhülle): Wird durch Energiezentren (Chakren) und Energiebahnen (Nadis) gebildet.

Manomaya Kosha (Mentalhülle): Unsere Gedanken, das Unterbewusstsein und unsere Wahrnehmung (Fühlen, Riechen, Schmecken, Hören, Sehen).

Anandamaya Kosha (Wonne-Hülle): Der Bereich der Freude und Intuition.

Vijnanamaya Kosha (Intellekthülle): Das Ego und unser intellektuelles Verständnis.

Körperliche Hülle

Energetische Hülle

Mentale Hülle

Intellektuelle Hülle

Spirituelle Hülle

➣

➤

Physischer

Körper

Feinstofflicher

Körper

Kausal- oder Ursachen-Körper

Diese fünf Ebenen geben uns eine ganzheitliche Perspektive auf unser Dasein. Wie die Schalen einer Zwiebel entfaltet sich unser Bewusstsein über mehrere Schichten hinweg, wobei der physische Körper die äußerste Hülle darstellt. Ungleichgewichte oder Krankheiten manifestieren sich oft zuerst in den subtileren Schichten unseres Wesens, bevor sie sich im physischen Körper zeigen.

Ganzheitliches Wohlbefinden

Der Ansatz der Pancha-Kosha-Theorie ermöglicht es uns, den Körper nicht nur als physische Masse zu betrachten, sondern als ein komplexes Energiefeld mit miteinander verbundenen Existenzschichten. Diese Sichtweise hilft uns, die Wurzel vieler Probleme zu erkennen und nicht nur deren Symptome zu behandeln. Denn oft liegt die Ursache von Ungleichgewichten in den feinstofflichen Körpern.

In diesem Kontext spielen alternative Heilmethoden eine entscheidende Rolle: Sie betrachten den Menschen als integriertes Gesamtsystem aus Körper und Energie, anstatt isolierte Teile zu behandeln.

Wir befinden uns immer in einem von zwei Zuständen. Entweder wir heilen oder wir tragen zur Krankheit bei. Entweder bewegen wir uns nach innen, hin zum unseren inneren Selbst, oder wir bewegen uns nach außen, weg von ihm. Der Samen wird in den subtilen Bereichen unseres Körpers gepflanzt und keimt nach außen, um sich schließlich als Fülle körperlicher Symptome in Annamaya Kosha zu manifestieren. Ein körperliches Ungleichgewicht ist ein Zeichen für ein lang bestehendes Ungleichgewicht in subtilen Bereichen unseres Wesens.

Hatha Yoga: Reinigung von Körper und Geist

„ha“ steht für Sonne- oder die pranische (vitale) Kraft

„tha“ steht für Mond- oder Chitta (mentale) Kraft

Hatha Yoga dient als Katalysator, der die beiden Energien erweckt und beinhaltet:

Asanas: Körperhaltungen zur Stärkung und Flexibilität
Shatkarmas: Techniken zur physischen und mentalen Reinigung
Mudras & Bandhanas: Psychophysiologische Techniken zur Energiefreisetzung
Pranayamas: Atemübungen zur Aktivierung der Lebensenergie

Der weise Patanjali hat in seinen Yoga Sutras den Pfad des Yogas beschrieben – ich werde einige dieser Lehren in meinem Blog teilen.

Individuelle Praxis für dein Wohlbefinden

Meine Yoga-Praxis wird speziell auf dein Wohlbefinden abgestimmt. Daher ist es mir wichtig, dass du den Fragebogen sorgfältig ausfüllst, damit ich deinen individuellen Plan erstellen kann. Jede Asana hat sowohl körperliche als auch energetische Vorteile.

Ich wähle nicht nur passende Asanas aus; ich integriere auch das richtige Mantra für den Einstieg, geeignete Pranayama-Techniken sowie Mudras und Meditationen am Ende der Praxis.

Für Anfänger kreiere ich einen Hatha-Yoga-Plan; für Mittelstufe oder Fortgeschrittene biete ich gerne eine Mischung aus Hatha- und Vinyasa Flow an.

Ausbildung & Expertise

In Anatomie wurde ich ausgebildet von Dr. Sumit Sharma, Rishikesh, Indien. Er hat einen Master-Abschluss in Physiotherapie, ein Diplom in Sportmedizin und ist ein zertifizierter Yoga Alliance Continuing Education Provider (YACEP). Er verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz zur Anatomie und hat eine einzigartige Möglichkeit geschaffen, den menschlichen Körper und Yoga-Asanas miteinander zu integrieren, um ein tieferes Verständnis dafür zu schaffen, wie wir uns bewegen und warum wir uns nicht alle auf die gleiche Weise bewegen. Sein Anatomietraining ist speziell entwickelt und spezifisch für Yogalehrer und Yogapraktizierende.

In Lehrmethoden wurde ich ausgebildet von Shobhit Ghanshyala, Rishikesh, Indien. Meister in Anatomie und Lehrtechniken. Er ist zertifizierter E-RYT500 und Yoga Alliance Continuing Education Provider (YACEP) der Yoga Alliance USA und unterrichtet Schüler aus der ganzen Welt.

Mein Philosophie Lehrer und Guru ist Yogacharaya Sandeep Pandey, Rishikesh, Indien. Sandeep hat einen Master-Abschluss in Yoga und indischer Philosophie von der Uttarakhand Sanskrit University. Sandeep wurde in einer traditionellen Brahamna-Familie geboren und im Alter von 8 Jahren nach Gurukul geschickt. Am Gurukul studierte er Yajurveda und beherrschte alle 16 Samskaras sowie Yogasana, Pranayama, Shat Kriyas usw. Seine Suche nach der Erkenntnis des inneren Selbst durch Yoga führte ihn jedoch zu Swami Rama Sadhaka Grama, wo er unter der direkten Anleitung von S. H. Swami Veda Bharati stand. Er studierte und praktizierte den tieferen und subtileren Aspekt des Raja Yoga.