Yoga Einzelunterricht in Dingolfing

Finde zurück in deinen Körper.
Und lerne, dich wieder wirklich zu spüren.

Individuelle Yoga Praxis für Frauen zur Stressreduktion und Körperwahrnehmung

Yoga ist für mich mehr als Bewegung.
Es ist ein Raum, in dem du wieder bei dir ankommst.

Ein Raum, in dem dein Nervensystem zur Ruhe kommt.
In dem dein Körper weich werden darf.
Und in dem du lernst, dich wieder wirklich zu spüren.

Ruhig. Klar. Und ohne Druck.

Individuelle Yoga-Praxis für dein Wohlbefinden

Jeder Körper ist anders.
Und genau so sollte auch deine Yoga-Praxis sein.

Deshalb arbeite ich nicht mit festen Abläufen, sondern entwickle gemeinsam mit dir eine Praxis, die zu dir, deinem Körper und deinem aktuellen Zustand passt.

Du lernst nicht nur Übungen – du entwickelst ein Gefühl für dich selbst.

Für deine Grenzen.
Und für das, was dir wirklich gut tut.

Yoga Übung für mehr Körpergefühl und innere Ruhe

🧘‍♀️ Yoga Ersttermin

ca. 3 Std. · 200 €

Dein Einstieg ist bewusst ruhig und tief aufgebaut.

Der erste Termin ist länger gestaltet, weil mir wichtig ist, dass du die Grundlagen wirklich verstehst und ein sicheres Körpergefühl entwickelst.

Wir nehmen uns Zeit, deinen Körper wirklich kennenzulernen – Bewegungen bewusst und sicher aufzubauen und wieder eine Verbindung zu dir selbst zu schaffen, die im Alltag oft verloren geht.

Kein schneller Einstieg – sondern ein bewusster Anfang.

Was dein Ersttermin beinhaltet:

Analyse deiner aktuellen Situation und deiner Bedürfnisse
einen individuell erstellten Yoga-Plan für deine Praxis zuhause
klare, achtsame Anleitung und Korrektur der Asanas
verständliche Erklärung der körperlichen und energetischen Wirkungen
Atemübungen (Pranayama) zur Regulation deines Nervensystems
einen bewussten Einstieg und eine ruhige Abschlussphase
(Mantra, Mudra & Savasana)

"Durch sie habe ich Yoga ganz neu verstanden. Besonders die Meditation und die Entspannung am Ende haben mir gezeigt, wie wichtig echte Ruhe ist – und wie gut sie mir tut. Ihre Art zu unterrichten bringt mir jedes Mal Freude, Leichtigkeit und inneren Frieden. Ich kann sie von Herzen weiterempfehlen!"

Alicja M.

Genau so entsteht Veränderung – nicht im Außen, sondern im Körper.

🧡 Dein persönlicher Übungsplan für zuhause

Nach dem Termin erhältst du einen individuell erstellten Übungsplan, den du ganz in deinem Tempo zuhause praktizieren kannst.

Du wirst am Anfang und am Ende von mir begleitet (durch einen gesprochenen Einstieg und eine Abschlussphase).

Die Asanas selbst sind bewusst in Stille gehalten, damit du lernst, wirklich in deinen Körper hineinzuspüren – ohne Ablenkung, ohne Überforderung. So entsteht eine Praxis, die nicht von außen geführt ist – sondern von innen.

Der Plan wird über die Tummee-Plattform erstellt und ist: