Eine 15-minütige geführte Meditation, gefolgt von 15 Minuten beruhigender Musik, die zum Entspannen einlädt.
 
Gönn dir eine Auszeit mit meiner Abendmeditation! In dieser kurzen, geführten Meditation kombiniere ich progressive Muskelentspannung mit beruhigenden Atemübungen. Lass den Stress des Tages hinter dir und finde Ruhe in deinem Körper.
 
Nimm dir auch einen Moment für die Reflexion: Was war heute schön? Wofür bist du dankbar? Diese Praxis hilft dir, den Tag friedlich abzuschließen und entspannt in die Nacht zu gehen.
 
Lade es dir jetzt runter und erlebe die wohltuende Wirkung der Achtsamkeit!